Страх отказа, игнорирования, недооценки своей личности - это чувство внутренней изоляции, которое часто возникает у людей различных возрастов. Если в детстве не удалось избавиться от этого чувства, то с возрастом осознание своей бесполезности может привести к тому, что человек начинает искать утешение в наркотиках или алкоголе. Давайте рассмотрим эту проблему более детально.
Отчего возникает внутреннее одиночество
Происхождение этого положения следует искать в семейной обстановке. Если малыш испытывает нежность, заботу, внимание, то, как правило, он вырастает уверенным в себе. Но если родители заняты трудом, младшими детьми или проявляют слишком строгий подход к своему потомству, то постепенно возникают мысли о том, что тебя никто не ценит.
Внутреннее изоляция может возникнуть из-за чрезмерно высоких запросов взрослых. Ребенок чувствует, что он не удовлетворяет определенным ожиданиям, он боится делиться своими чувствами, постепенно становится замкнутым. Ему кажется, что его никто не понимает.
Значительное воздействие на детей оказывает также и общество — детский сад, учебное заведение, друзья на улице. Не все дети способны быстро подружиться со сверстниками. И если ребенка не принимают в группу, то ему остается только скапливать в себе комплексы, считать, что я отличаюсь от остальных, переживать и еще больше отдаляться от общества.
Все эти беспокойства в детстве со временем превращаются в значительные проблемы, которые в долгосрочной перспективе могут вызвать негативные последствия.
Как бороться со своими тревогами
Специалисты в области психологии утверждают, что необходимо обязательно разбираться в каждой трудности, а не сохранять обиды внутри себя.
К примеру, ваш товарищ не отвечает на звонки. Чувствительные люди начинают впутывать себя в различные предположения: он возможно обижен на меня, возможно я ему неинтересен, возможно у него есть более важные дела и так далее.
В данной ситуации специалисты по психологии рекомендуют заняться работой над своими опасениями. Для этого необходимо взять лист бумаги, разделить его на три части и записать в каждой из них следующее:
- в первой графе описать ситуацию — друг не берет трубку;
- во второй написать свои предположения, почему так происходит — я стал ему неинтересен, он нашел других друзей, ему не хочется со мной общаться и так далее;
- в третьей графе нужно написать свои ощущения от этой ситуации — я испытал разочарование, я в гневе, мне обидно и так далее.
Затем нужно оценить по 10-балльной шкале свои эмоции.
Если регулярно проводить подобный анализ, то со временем вы поймете, какие чувства чаще всего вас охватывают. Затем можно сделать выводы — были ли обоснованы ваши опасения? Действительно ли данная ситуация вызвала такие сильные эмоции или вы просто излишне себя напрягли?
Этот метод анализа способствует не только пониманию себя, но и более объективному взгляду на происходящее в окружающем мире, улучшению уровня уверенности и самооценки.
Чем опасно внутреннее одиночество
Личность - общественное существо. Она нуждается в компаньонах, близких, союзниках. Если этот круг слишком ограничен или его вовсе нет, некоторые люди начинают искать утешение в алкоголе или наркотиках. После их употребления ощущается облегчение, мир кажется не таким уж и жестоким. Только это явление временное. После того, как алкоголь или наркотические вещества перестают действовать, проблема внутреннего одиночества возникает на горизонте. И желание снова и снова уйти от реальности. В конечном итоге можно и не заметить, что ты стал зависимым человеком, и жизнь теперь немыслима без возбуждающих препаратов. Наркомания и алкоголизм - частые спутники внутреннего одиночества.
Многие люди вовлекаются в азартные игры. Там можно ощутить себя победителем, доказать свою превосходность, свое чемпионство. Однако это опасный путь, так как игромания представляет собой одну из наиболее сильных форм психологической зависимости.
Как быть? Где искать выход?
Центр "Чистая жизнь" помогает людям, которым нужна поддержка. Специалисты в области психологии создают уютные условия для пациентов, где они могут откровенно высказываться о своих трудностях. Очень важно, что эти услуги предоставляются конфиденциально.
Гораздо удобнее взаимодействовать с людьми, когда они осознают, что у них возникают трудности и хотят найти решение. Сложнее, когда человек отрицает наличие проблемы. Специалисты из клиники по наркологии разрабатывают персональные программы для таких пациентов.
Алгоритм действий в этом случае такой:
- Детоксикация организма.
- Период прохождения реабилитации.
- Социальная адаптация пациентов
На третьем этапе, когда человек начинает восстанавливаться, специалисты в области психологии вступают в работу. В это время изучаются причины появления внутреннего ощущения одиночества, описываются признаки этого состояния, проводятся упражнения и предоставляются эффективные советы по преодолению этой проблемы.
В наркологическом центре "Чистая жизнь" разработан комплекс специальных упражнений, которые помогают понять причины внутреннего одиночества. Пациентам предлагается вспомнить, как они провели последние два дня, с кем общались, с кем встречались? Избегали ли они самостоятельных контактов или их игнорировали? Проявляли ли они инициативу в общении или ждали этого от других? И так далее и таким образом.
Этот упрощенный опрос поможет ясно выявить все основные моменты. Люди начинают осознавать, где у них возникли завышенные ожидания, а где действительно есть проблема.